Pillole in salute Archivi - Nutrizionista Dott. d'Angelo Massimo

FICHI: Per lo sport intenso, per le donne in gravidanza. Anche tante controindicazioni

I fichi sono ottimi per chi pratica attività sportiva intensa, ma anche per soggetti anemici o stitici. Inoltre molto utili per le donne in gravidanza.

I fichi sono molto utilizzati nella terapia nutrizionale per gli anemici, per chi pratica sport ad alta intensità, ma hanno anche molte controindicazioni.

MORE: Trattamento per il diabete, bronchi e deficit di memoria

Frutti di bosco come le more aiutano nel trattamento del diabete

Concentrati di micronutrienti, le more possono essere utilizzate nella terapia nutrizionale per pazienti con diabete, deficit di memoria e con problemi ai bronchi.

Vitamina D3: la supplementazione non riduce il rischio di fratture

Vitamina D3 non utile per prevenire le fratture oste

Uno studio ci spiega che in soggetti sani, anche anziani, la supplementazione di vitamina D3 non previene in modo significativo le fratture.

CECI: per acido urico, renella e sindrome metabolica

I ceci drenano acido urico e renella, inoltre possono assorbire il colesterolo.

I ceci possono essere utilizzati in terapia nutrizionale come drenante per acido urico e renella. Inoltre possono essere utilizzati per l’assorbimento del colesterolo.

Calamari in padella: Impiego nello sport e nella terapia nutrizionale

I calamari o totani sono ricchi di vitamina A, ferro e lipidi utili come substrato biochimico per la sintesi di ormoni steroidei. Utile per gli sportivi

Saute di vongole: un aiuto nei casi di osteoporosi e in menopausa

Sautè di vongole. Utile nei casi di osteoporosi e menopausa

In caso di osteoporosi in menopausa:
Il sautè di vongole si potrà impiegare a cena, insieme ad un cavolfiore ripassato e 150g di macedonia di frutta fresca, addizionata di un cucchiaio da dessert di pinoli.

PEPERONE CRUDO IN INSALATA. Tante vitamine e sali minerali

Con questa preparazione la vitamina C contenuta nel peperone viene preservata al massimo e non spesso notevolmente ridotta nelle varie forme di cottura. Sono biodisponibili anche la provitamina A, vitamine del gruppo B, vitamina K e P, proteine, sali minerali e zuccheri.

Pane, ricotta e miele: per sportivi

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Avocado e salmone in insalata

Particolarmente adatta per chi svolge un lavoro intellettuale, apporterà una quota lipidica utile per il sistema nervoso.

Fruttosio e iperuricemia

Anche l’eccessiva assunzione di fruttosio causa di iperuricemia.