Le cause principali della formazione dei diverticoli del colon risiede nell’alimentazione povera di fibre vegetali, pertanto non mangiare fibre vegetali, ovvero, mangiare più verdure, non ci rende immuni, ma può prevenire la formazione di diverticoli. In sintesi: Verdure e fibre vegetali sono la miglior dieta per diverticoli accompagnato da molta acqua che gioca un ruolo centrale nella digestione e nella regolarità intestinali.
La giusta quantità di acqua è essenziale nel nostro caso. Le feci sono costituire per il 75% di acqua, pertanto la giusta quantità di fibre che, trattenendo l’acqua, aumentano il volume delle feci facendone diminuire la consistenza e a loro volta facilitano l’evacuazione.
Senza creare inutili allarmismi, i diverticoli sono un disturbo piuttosto comune e negli ultimi anni si è visto un incremento tra il 50% al 70% dei casi e le donne sono le più colpite.
Spesso i sintomi diverticolite vengono confusi con la sindrome del colon irritabile. I sintomi della diverticolite sono scaturiti da una infiammazione ed i dolori possono essere laceranti.
Per migliorare la prevenzione è necessario conoscere prima i sintomi della diverticolite.
Ecco un elenco di alcuni dei sintomi della diverticolite:
Il ripetersi di episodi acuti comporta la trasformazione in diverticolite cronica. Pertanto successivamente diventerà necessaria una sana alimentazione per diverticoli cronica. La diverticolite acuta è la complicanza più grave è quella di una riduzione del lume intestinale, in quanto il tratto del colon è diventato più duro e consistente provocando la stitichezza.
Come accennato all’inizio di questo articolo: un’alimentazione sbagliata associata ad una scarsa idratazione.
Per prevenire la diverticolite è necessario:
Naturalmente è opportuno non cadere nell’errore di passare repentinamente da una dieta squilibrata ad una dieta ferrea rischiando così di irritare le pareti intestinali. Pertanto è suggeribile far adattare il proprio intestino, pertanto l’assunzione di fibre deve essere graduale.
L’obbiettivo di una dieta per i diverticoli è quello di riequilibrale la funzione intestinale:
E’ consigliabile se non escludere, ridurre in modo drastico alcuni alimenti come ad esempio:
Si consiglia di consumare i legumi prevalentemente passati o centrifugati, il caffè solo decaffeinato.
Durante l’infiammazione una dieta per diverticoli ferrea con una riduzione degli alimenti senza eccessive restrizioni, anche una dieta semiliquida sarà molto utile.
Nel miglioramento dello stile di vita, non rientra solo quello alimentare, ma è importante praticare sport. Sono sufficienti 20 minuti al giorno di ginnastica per aiutare a mantenere tonici i muscoli della parete addominale, per migliorare la motilità intestinale e per ridurre il ristagno delle feci nei diverticoli.
Abbiamo all’inizio di quanto è importante l’acqua da integrare in una dieta per la diverticolite. Consigligerei di provare acqua magnesiaca. Le acque con una presenza superiore di questo minerale possono contribuiscono a porre rimedio alla sindrime del colon irritabile e aiutano a combattere controllo la stitichezza.
Sarà importante avere un’alimentazione ricca di antiinfiammatori e antiossidanti: ricca di omega3, antiossidanti polifenolici, vitamina (A,C,E), e minerali come Zinco e Selenio.
In questa fase di esclusione forzata di alcuni alimenti, con un’alimentazione che potrebbe risultare in forte squilibrio nutrizionale è consigliabile un supporto nutrizionale personalizzato di uno specialista.
DIETISTA NUTRIZIONISTA
Viale Vittorio Veneto 22. Tel. 02 80889691
Noventa Padovana (PD), Via Risorgimento 14. Tel. 049 4907375
La steatosi epatica (o fegato grasso) è una patologia sempre più diffusa. Scopri tutto sulla Non-alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) e su come l’alimentazione può esserti d’aiuto. Leggi l’articolo sul sito del Dott. Massimo d’Angelo, nutrizionista sportivo, pediatrico e clinico.
Carciofi: Proprietà efficaci per la salute del fegato e per l’apparato cardiocircolatorio. Ricchi di fibre, che aiutano a regolare il transito intestinale.
Le fave fresche sono un ottimo nutriente. Ottimo apporto proteico soprattutto se secche, ricche di antiossidanti e combattono il colesterolo cattivo.
Gli asparagi sono un ottimo alimenti per la salute dei reni, poichè contribuiscono ad una migliore diuresi e possono essere utili per il colon irritabile.
Broccoli in gravidanza: I broccoli sono molto importante in gravidanza poichè è un alimento ricco di fibre, ma anche ricco di altre vitamine utilissime.
Riso basmati proprietà: Si può creare un piatto proteico con un basso indice glicemico, pertanto utile nelle diete dimagranti.
