Integratori di vitamina d: Le novità sul nuovo studio e gli effetti collaterali sullo sport
Un recente studio datato 17 agosto 2021 e pubblicato su Publimed, ha preso in esame gli effetti degli integratori di vitamina d sulle funzioni muscolari, in particolar modo sulla forza e sulla massa muscolare.
Pare che l’eccesso di vitamina d introdotta con gli integratori porti ad una calcificazione delle arterie presenti dentro il muscolo.
Lo studio evidenzia che, introdurre vitamina d senza averne necessità, quindi senza una preventiva verifica attraverso le analisi del sangue, potrebbe produrre effetti dannosi sulla performance sportiva.
Controllare i valori di vitamina d
Prima di introdurre la vitamina d come integratore facciamo un esame del sangue: vitamina d valori normali sono compresi tra i 30 ed i 100 ng/ml.
In casi di effettiva necessità, dopo 1/3 mesi dall’assunzione dell’integratore, è opportuno svolgere un nuovo esame del sangue per verificare il nuovo livello raggiunto.