Il litchi fa parte dei frutti esotici rossi. Questo frutto tropicale di origine asiatica ha ottime proprietà nutrizionali, eccellente antiossidante e ricco di vitamina C, ma dobbiamo stare attenti per l’alto contenuto di zuccheri.
➡️⛹🏻♂️ Il Litchi è un frutto molto utile post-allenamento contro l’affaticamento e l’infiammazione portata dall’esercizio fisico.
🛑 I pazienti diabetici non potranno consumare grandi quantità di questo frutto per l’elevata quantità di zuccheri.
Si può pensare di fare smoothie inserendo 200ml di succi di Litchi, 100ml di latte di cotto e magari aggiungere un altro frutto con elevate proprietà antiossidanti.
DIETISTA NUTRIZIONISTA
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