Litchi per un pieno di antiossidanti
Il litchi fa parte dei frutti esotici rossi. Questo frutto tropicale di origine asiatica ha ottime proprietà nutrizionali, eccellente antiossidante e ricco di vitamina C, ma dobbiamo stare attenti per l’alto contenuto di zuccheri.
Il Litchi è anche una buona fonte di:
I benefici maggiori del Litchi:
- Sistema cardiocircolatorio
- Sistema immunitario
- Combatte l’azione dei radicali liberi
- Migliora il flusso sanguigno
➡️⛹🏻♂️ Il Litchi è un frutto molto utile post-allenamento contro l’affaticamento e l’infiammazione portata dall’esercizio fisico.
🛑 I pazienti diabetici non potranno consumare grandi quantità di questo frutto per l’elevata quantità di zuccheri.
Ricetta Litchi:
Si può pensare di fare smoothie inserendo 200ml di succi di Litchi, 100ml di latte di cotto e magari aggiungere un altro frutto con elevate proprietà antiossidanti.